Care sunt primele gânduri ce ți-ar trece prin minte dacă te-am provoca să mergi la o ședință la psihoterapeut? Mai mult ca sigur vei întreba: „Dar ce, eu sunt nebun/ă?” Ei bine, probabil nu ești destul de familiarizat(ă) cu domeniul respectiv, ședințele de psihoterapie fiind, de fapt, pastila perfectă mai ales dacă ești curtat de stres sau dacă ești diagnosticat cu diabet zaharat. La final de articol îți vom pune aceeași întrebare. Oare vei oferi același răspuns?
Diabetul se ține de mână cu stresul
Sunt cei mai buni prieteni. Probabil, în crizele de panică, când îți vine să arunci totul din fața ta și să strigi în gura mare, nu îți dai seama că în acel moment te cerți cu tine însuți. Sau, mai exact, tu ești acea persoană care are de suferit.
În condiții de stres, corpul uman produce hormoni precum adrenalina, noradrenalina și cortizolul. De exemplu, adrenalina emite spre creier informația despre un anumit pericol, care trebuie înlăturat. În momentul în care acționează adrenalina, corpul amenință prin anumite simptome: intensificarea pulsului, apariția transpirației abundente, întretăierea respiraței. Ulterior, se activează noradrenalina, sângele este pulsat spre direcții care sunt considerate de corp importante în înlăturarea pericolului. Iar, la finalul stării, cortizolul este hormonul care trebuie să amelioreze acest tsunami declanșat în interiorul tău. Acesta reglează tensiunea și transmite impulsuri către organele vitale, astfel încât funcționarea acestora să se producă în mod normal.
Aceasta este regula ereditară. Însă, atunci când corpul este supus periodic stresului, se formează o adevărată încurcătură. Hormonii responsabili de remedierea pericolului nu funcționează în regim normal.Drept rezultat, apar diverse afecțiuni.Una dintre acestea fiind diabetul zaharat.
Psihoterapeutul este persoana care așează hormonii stresului pe rafturi
De cele mai multe ori, persoanele care ajung la psihoterapeut duc în spate o suferință apăsătoare. În societatea noastră, este greu să ajungi la o consultație de acest fel nesilit de nimeni. E musai să ai o problemă gravă. Așa cum ai răspuns mai sus, să fii aproape nebun. Dar nu e nici pe departe așa.
Psihoterapia este un domeniu situat la granița dintre medicină și psihologie. Este știința care, în baza mai multor terapii, poate reduce și chiar elimina anumite simptome, tulburări mintale, carențe comportamentale, și, în cele din urmă, tulburări de stres.
Este adevărat, nu doar un psihoterapeut vă poate salva de aceste stări impulsive. Medicul, duhovnicul, asistenții sociali sau psihologii sunt printre persoanele care, în urma unor discuții profunde și specializate, te vor ajuta să scapi de consecințele stresului.
Iată cum poți combate stresul de unul singur
• Gândește pozitiv. Gândurile se materializează, iar atunci când le vei aduna pe cele mai bune, în viața ta vor apărea mai multe lucruri pozitive;
• Comunică cu oamenii care-ți crează starea de bine. Încearcă să ocolești negativismul;
• Fii mereu activ(ă). Fă-ți o listă cu practici cotidiene care-ți aduc plăcere: citit, croșetat, vorbit cu prietenii, mers la teatru, la meciuri;
• Fii mereu pregătit(ă) să faci față provocărilor. Nu uita de realitate.
Diabetul zaharat – pată asupra stării emoționale
Persoanelor care sunt diagnosticate cu diabet zaharat le sunt puse în față noi reguli, pe care trebuie să le respecte cu strictețe. În aceste condiții, ei devin inhibați, uită de sine, iar, în cele din urmă, le este afectată starea psiho-emoțională. Adesea, pacienții își îngroapă visurile, bucuriile, plăcerile și continuă să acumuleze noi stări de stres. Se gândesc la ce program vor avea mâine, câte glucide are fiecare preparat, de ce nu scade glicemia, că nu pot face exerciții fizice, pentru că sunt bolnavi.
Ei bine, psihoterapeutul are menirea de a schimba respectiva abordare și de a forma un plan de lucru cu emoțiile pe care le ai. Veți opera cu starea de zi cu zi, iar, în cele din urmă, psihoterapeutul te va ajuta să-ți controlezi emoțiile, să-ți asculți corpul și să acționezi ca atare.
Stresul – drumul spre depresie
Depresia este o altă stare cauzată de stres. Te simți neputincios, fără speranță, fără dorință de a crea, iar toate acestea aduc cu sine picătura chinezească numită depresie. De cele mai multe ori este o afecțiune și mai gravă decât diabetul. Primele semne ale depresiei sunt atunci când nu mai vrei să te trezești dimineața, consideri că tot ce faci este în defavoarea ta, ai stări de oboseală, iar plăcerile de odinioară îți provoacă emoții negative.
Dacă ai asemenea simptome, trebuie neapărat să mergi la un psihoterapeut. Datorită tehnicilor și abordării profesioniste, acesta te va ajuta să scapi de stările distrugătoare.
Iar acum, dacă tot ai ajuns la final de lectură, care este răspunsul tău?
