În legătură cu răspândirea virusului COVID-19 și în Republica Moldova, frecventarea instituțiilor de învățîmânt este interzis. Piețele, magazinele, teatrele și cinematografele, complexele de divertisment și centrele comerciale sunt închise. Până și o plimbare în parc, reprezintă o zonă de risc. Iar o parte din populație, lucrează de la distanță. Sună trist, dar toate acestea nu ar trebui să te panicheze sau să te deprime. Dacă te uiți la situație dintr-o altă perspectivă, ți-ai da seama, că acum e momentul să petreci timpul alături de familie și să faceți activități frumoase împreună!
Filme
Pentru început, poți face o selecție de filme, pe care îți dorești de mult timp să le vezi. Sau pe care le-ai văzut deja, dar îți face o deosebită plăcere să le revezi iar și iar.
Ce filme îți recomandăm noi?
- Titanic (1997), dramă;
- Închisoarea îngerilor (1994), acțiune;
- Invincibilii (2011), comedie, dramă;
- O prietenie pe viaţă (2018), comedie, dramă;
- Mr. Bean’s Holiday (2007), comedie;
- Taxi (toate seriile, că timp este), comedie;
- Interstellar: Calatorind prin univers (2014), aventură;
- O iubire de neuitat (2002), romantic;
- Jurnalul (2004), romantic.
Dacă vrei să ne recomanzi și tu ceva, o poți face în comentarii.
Dezinfectează și curăță locuința
Una dintre cele mai importante ocupații în carantină este curățenia generală a casei. Totuși, pentru a fi totul ideal, încarcă-te cu răbdare! Primăvara este anotimpul reînnoirii și un motiv bun pentru a renunța la lucrurile vechi care stau pitite de ani de zile.
Începem curățenia! Nu știi de unde să te apuci? Hai că te ajutăm noi. Pentru a ajunge la rezultatul dorit, îți recomandăm să te ocupi de câte 1-2 camere pe zi. De exemplu, covoarele, vasul de toaletă, frigiderul, chiuveta, bureții, sau telecomanda sunt raiul microbilor și organismelor patogene. Ia-le pe rând…
Într-o altă ordine de idei, poate este cazul să faci regulă și la haine. Le spălăm, le clătim, le uscăm, le călcăm, iar prospețimea își va spune cuvântul.
Și nu uita! Aerisește casa în fiecare zi!
Gătește
Până acum, poate din lipsă din timp, optai pentru rețete rapide. După o zi grea de muncă nu prea îți ardea să stai la bucătărie cu orele. Ei bine, această perioadă, este momentul perfect să-ți demonstrezi talentul în ale culinăritului! Bucură-ți familia cu gustări deosebite, de care le-a dus dorul.
Experimentează! Dacă tot nu avem voie să ieșim din casă, iar drumurile la magazin sunt tot mai rare. Inearcă să găteștidoar cu produsele care le găsești în bucătărie și frigider. Ai putea fi surprins/ă de ce ești cababil/ă.
Idei de rețete dietetice (recomandate pentru pacienții cu diabet zaharat):
- Preparate la grătar. Sunt o mâncare gustoasă, plină de savoare și vitamine. Acestea au o aromă intensă și gust plăcut fără să trebuiască să adaugi grăsime sau sare în plus. Carnea la grătar, deasemenea este o idee foarte bună. Prin coacere, se elimină grăsimea, caloriile totale și grăsimile saturate. Dar ATENȚIE, nu orice carne este recomandată! Poți opta pentru carnea slabă, cum ar fi puiul sau curcanul!
- Pizza: sa faci pizza acasa este distractiv – si, in general, mai sanatos decat daca o mananci in oras. Coaceti un blat de pizza din faina integrala si ca topping folositi legume la gratar presarate cu branza.
- Garnituri. Fasole, orez brun, hriscă, lintea, năutul etc. Sunt alimente complexe, bogate în fibre, glucide lente, micronutrienți și induc transformări benefice la nivelul florei intestinale, precum și un control glicemic mai bun.
Mănâncă sănătos și trăiește echilibrat!
Dacă vrei mai multe rețete, apasă aici.
Fă mișcare!
Chiar dacă situația nu îți permite să ieși afară la o plimbare sau la sală, nu-ți face griji! Dacă ai accesorii pentru sport, foarte bine! Atunci nu ai nici o scuză! Dacă nu, atunci și pentru acest fapt avem o soluție!
Aproape că suntem siguri că toată lumea are acces la internet, altfel nici nu citeai aceast articol. 😀
Ei bine, deschizi www.youtube.com, și găsești sute de exerciții care îți vor menține organismul în formă!
Citește și Învață!
Dacă în ultima vreme, ai citit doar știri și articole, acum ai mai mult timp ca niciodată pentru lectură. Poate din cauza rutinei, nu ai reușit să citești cartea preferată. Trage o fugă la biblioteca din casă (dacă ai), alege o carte, fă-ți un ceai din plante și savurează timpul. Mai mult, poți să citești și în format electronic. Sunt mii și mii de cărți disponibile în format pdf. Nu fi leneș, cere ajutorul lui nea” Google.
Mai mult! Dacă job-ul nu îți permite să lucrezi de acasă, atunci carantina este o oportunitate de a dedica timp dezvoltării persoanle. La fel ca și cărțile online, pe internet găsești o mulțime de lecții video, cursuri, seminare.
Astăzi, ONLINE, poți face aproape orice!
Petrece timpul cu familia
Ce poate fi mai frumos, decât un film de comedie alături de familie. Te aprovizionezi cu popcorn și fii sigur/ă că acest moment va rămâne mult timp în amintire.
Ce alte activități poți face? Te joci!
Da, da, ai auzit bine. Monopoly, UNO, șah, sau table sunt doar câteva dintre idei. La urma urmei, dacă aceste idei nu sunt o variantă pentru tine, atunci IMPROVIZEAZĂ! De exemplu CROCODIL (suntem siguri că ai auzit de acest joc), poate declanșa o adevărată explozie de zâmbete și fericire, mai ales în cazul în care familia este numeroasă!
#Staiacasă și arată că îți pasă!
