Ingrediente
- 1 kiwi tăiat felii;
- ½ cană de căpșune tăiate felii (100 g);
- Scorțișoară măcinată (după gust);
- 1 cană de iaurt cu un conținut redus de grăsimi;
- ¼ cană de lapte degresat sau de migdale (200 ml);
- cereale sau fulgi de ovăz.
Mod de preparare
Amestecă semințele de chia cu laptele și ține produsul la frigider timp de trei – patru ore. Vei vedea că amestecul a căpătat consistența unei spume sau a unui gel.
Scoate-l din frigider, pune-l într-un pahar și adaugă cerealele, iaurtul și scorțișoara. Nu trebuie să adaugi niciun îndulcitor.
Pune spuma în forme și adaugă fructele feliate deasupra. Dacă dorești, poți decora desertul cu frunze de mentă.
Fructele se aleg în fucție de preferințe, dar recomandarea noastră este să optezi pentru fructele care nu conțin mult zahăr.
Să savurezi cu plăcere acest deliciu și să te bucuri de moment!
